Richtig niesen – ohne Druck auf Beckenboden & Rücken
Denn dein Alltag soll dich stärken, nicht belasten.
Warum dieses Freebie ein Gamechanger ist
Niesen klingt harmlos – aber der plötzliche Druck im Bauchraum kann deinen Beckenboden, Rücken und deine Bauchwand stark belasten.
Wenn du beim Niesen ein Ziehen im Rücken, ein Druckgefühl im Bauch oder sogar Tröpfchenverlust spürst, bist du nicht allein.
Die meisten Frauen wissen nicht, dass man falsch niesen kann.
In diesem Freebie zeige ich dir, wie du deinen Körper in genau diesen Momenten schützt – mit einer sanften, effektiven Technik, die wirklich hilft.
Das bekommst du kostenlos:
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Warum beim Niesen so viel Druck entsteht
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Wohin der Druck wandert (Beckenboden, Bauch, Wirbelsäule)
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Wie Niesen sogar einen Bandscheibenvorfall auslösen kann
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Warum Beckenboden-Schwäche und Beckenboden-Anspannung Probleme machen
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Was bei Rektusdiastase passiert, wenn du „falsch“ niesst
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Die richtige, beckenbodenschonende Nies-Technik Schritt für Schritt
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Mini-Übung für den Alltag (10 Sekunden – große Wirkung!)
Kurz. Verständlich. Sofort umsetzbar.
