Workshops in Lana

Osteoporose betrifft weit mehr Frauen, als wir denken – oft unbemerkt. In diesem Workshop klären wir verständlich und praxisnah:

Was Osteoporose & Osteopenie wirklich sind

Was Ernährung & Bewegung für unsere Knochengesundheit leisten können

Wie wir präventiv arbeiten – und was zu tun ist, wenn die Diagnose bereits da ist

Termine:
Fr. 15.5 von 16:30 - 19:30 Uhr
oder Sa. 16.5 von 9:00–12:00 Uhr
oder Sa. 10.10 von 9:00–12:00 Uhr

€ 62
Der Workshop wird von der Ernährungstherapeutin Hanna Thuile & mir Barbara Plattner diplomierten Pilatestrainerin geleitet.

Dieser Tag richtet sich an Trainer aus Pilates & Yoga oder im Fitnessbereich, die bereits eine Ausbildung haben und tiefer verstehen möchten, was im Körper wirklich passiert.

Inhalte u. a.:

• Die Lendenwirbelsäule verstehen & chronische Kreuzschmerzen gezielt begleiten

• Training bei Osteoporose – was ist erlaubt, was nicht

• Schwangerschaft im Gruppentraining: Anpassungen & Sicherheit

• Postnatal (bis 12 Monate): Beckenboden, Rektusdiastase, Druckaufbau

• Red Flags, Grenzen & verantwortungsvolles Unterrichten

Ein Tag voller Wissen, Austausch & Klarheit – für deine Arbeit.

Termin:
Samstag, 18.04 | 9:00–17:00 Uhr
€ 390 

Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten – egal ob Neumama, schwanger, mitten im Alltag oder in der Menopause.
 

Themen u. a.:

• Beckenboden-Anatomie – verständlich erklärt

• Warum der Atem das wichtigste Puzzlestück ist

• Rippen, Becken & Wirbelsäule – wie alles zusammenhängt

• Spannung vs. Schwäche

• Inkontinenz, Diastase & Prolaps verstehen

• „Einsaugen“ – hilfreich oder kontraproduktiv?

• Kegel: ja, nein – oder manchmal?

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Termin:

25.09 | 9:00–12:00 Uhr

€ 62