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Das bekommst du kostenlos:
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Schöner PDF-Guide mit Willkommensimpuls & Motivation – damit du weißt, warum du startest und wie du dranbleibst.
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4-Wochen-Plan mit klarem Fokus je Woche (kein „Was mache ich heute?“-Gefühl).
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Druckbarer Fortschritts-Tracker (abhaken = Motivation!) inkl. Wochen-Check-ins.
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Video-Übersicht der Workouts (je Woche 2 Videos + 1 Wiederholung deines Favoriten).
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Leichte Alltagsaufgaben: 3× Pilates à ca. 15 Min + 2× Spaziergänge à ca. 15 Min pro Woche.
5 Minuten sind immer besser als gar nichts – Regelmäßigkeit schlägt Perfektion.
Trag dich unten ein und erhalte sofort die
28-Tage-Challenge.
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