Du bewegst dich regelmäßig, bist aktiv, vielleicht sogar sportlich – und trotzdem meldet sich dein Rücken. Der Körper fühlt sich steif an, der Nacken ist verspannt, und oft kommt eine Müdigkeit dazu, die sich auch mit Schlaf nicht ganz vertreiben lässt. Viele fragen sich dann: Warum eigentlich? Diese Erfahrung machen längst nicht nur Menschen, die wenig Bewegung in ihren Alltag integrieren. Im Gegenteil. Auch aktive Menschen leiden häufig unter Rücken- und Nackenbeschwerden. Der Grund liegt...

Die Weihnachtszeit bringt vieles mit sich: Ruhe, Familie, gutes Essen – und vor allem eines: viel Sitzen. Dabei ist genau das ein Thema, das uns nicht nur rund um die Feiertage begleitet. Das Jahr hat 52 Wochen, und viele Menschen bewegen sich insgesamt zu wenig. Umso verständlicher ist es, dass gerade zum Jahresende der Gedanke aufkommt: „Im neuen Jahr wird alles anders.“ Hinzu kommt ein weiteres Phänomen, das viele unbewusst erleben: Zum Jahresende entsteht oft der Wunsch, vieles...

Es ist Erkältungszeit. In jedem Supermarkt, in jeder Arztpraxis, in jedem Büro hört man jemanden husten oder niesen. Was viele nicht wissen: Niesen ist eine kleine Druck-Explosion im Körper . Und wer dabei falsch reagiert, riskiert Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme oder sogar das Verschlechtern einer Rektusdiastase. Warum beim Niesen so viel Druck entsteht Beim Niesen schießt die Luft mit bis zu 150 km/h aus dem Körper. Gleichzeitig baut sich im Bauchraum ein enormer Druck auf. Kann dieser...